Cảm Nhận Reiki 1: Từ Tò Mò Đến Hành Trình Lắng Nghe Cơ Thể

Có những cuộc gặp gỡ bắt đầu chỉ bằng một chút tò mò,
nhưng rồi lại mở ra một hành trình hoàn toàn mới.

Với Chị Minh Nguyệt,
cơ duyên đến với Reiki bắt đầu từ vài video tình cờ nhìn thấy trên Facebook.
Ban đầu chỉ là sự tò mò về “trường năng lượng”
và những điều còn khá mơ hồ, khó gọi tên.

Nhưng sau khi tham gia Reiki 1
và tự mình thực hành,
bạn bắt đầu có một góc nhìn khác:
Reiki không còn là điều gì quá xa lạ,
mà trở thành một khoảng thời gian
để quay về quan sát cơ thể,
hơi thở,
cảm xúc
và chăm sóc chính mình có ý thức hơn.

---

Biết Đến Reiki Là Một Nhân Duyên Thật Đẹp

Chào mọi người,
mình chỉ mới biết đến Reiki
vài tháng trước đây,
thông qua một vài clip trên Facebook.

Lúc đó,
sự tò mò về “trường năng lượng”
và những điều mình chưa thể gọi tên
còn lớn hơn cả mong muốn
tìm một phương pháp để chăm sóc bản thân.

Nhưng sau khi tham gia khóa Reiki 1,
mình mới bắt đầu hiểu hơn
Reiki được thực hành như thế nào.

Với mình,
Reiki không cần phải được nhìn theo hướng huyền bí
hay thần thánh hóa.

Nó trở thành một phương pháp thực hành
giúp mình dành thời gian
để thư giãn,
quan sát cơ thể
và quay về với chính mình.

---

Ba Năm Loay Hoay Với Những Cơn Đau

Bản thân mình từng có một giai đoạn
rất vất vả với những cơn đau bụng kinh.

Có thời điểm,
mỗi tháng mình sử dụng khá nhiều thuốc giảm đau,
và khi đau quá mức
có lúc phải đến bệnh viện
để được hỗ trợ.

Mình cũng từng thử
một số phương pháp khác,
trong đó có châm cứu
và các hình thức chăm sóc bổ trợ.

Ở Canada,
chi phí cho mỗi lần như vậy
cũng không hề nhỏ.

Trong khoảng ba năm,
những cơn đau ảnh hưởng khá nhiều
đến chất lượng cuộc sống của mình.

Và rồi,
cơ duyên đưa mình đến với Reiki.

---

Thực Hành Reiki Mỗi Buổi Sáng

Sau khi học xong,
hầu như mỗi ngày
mình đều dành thời gian
thực hành Reiki vào buổi sáng,
thường khoảng nửa tiếng
sau khi đưa con đến trường.

Trong lúc thực hành,
mình thường cảm nhận
hơi ấm ở lòng bàn tay.

Có những lúc khi nhắm mắt,
mình còn có cảm giác
như nhìn thấy một vùng ánh sáng
trắng pha xanh ở phía trên.

Mình xem đó là
trải nghiệm chủ quan của riêng mình
trong lúc thư giãn và thực hành,
không cố gắng giải thích quá nhiều.

---

Một Trải Nghiệm Trong Những Ngày Đau Bụng Kinh

Trong kỳ kinh gần đây,
mình thử áp dụng những gì đã học
khi bắt đầu cảm thấy đau bụng.

Mình thực hành Reiki,
đặt tay lên vùng bụng dưới
và tập trung vào sự thư giãn,
hơi thở
cũng như cảm nhận của cơ thể.

Mỗi lần mình chỉ thực hành
khoảng 5 phút.

Mình cũng không đặt kỳ vọng
rằng cơn đau phải biến mất ngay.

Sau đó,
theo cảm nhận của riêng mình,
vùng bụng dễ chịu hơn
và cơn đau nhẹ đi so với trước.

Buổi tối khi cảm giác đau quay lại,
mình tiếp tục thực hành thêm một lần nữa.

Cơn đau vẫn còn,
nhưng mình cảm nhận
mức độ khó chịu nhẹ hơn.

Đối với mình,
đây là một trải nghiệm đáng nhớ,
vì lần đầu tiên
mình cảm thấy mình có thêm một cách
để chủ động thư giãn
và chăm sóc bản thân
bên cạnh những phương pháp y tế cần thiết.

---

Trải Nghiệm Với Những Cơn Đau Nửa Đầu

Ngoài đau bụng kinh,
mình còn từng gặp
những cơn đau nửa đầu khá nặng.

Có khi đau giật dữ dội,
kèm theo buồn nôn hoặc nôn,
khiến mình phải nằm nghỉ
và sử dụng thuốc theo nhu cầu.

Trong một lần gần đây,
mình thử kết hợp thực hành Reiki
trong lúc cơn đau xuất hiện.

Mình thực hành vài lần,
mỗi lần khoảng 5 phút,
đồng thời nghỉ ngơi
và quan sát cơ thể.

Theo cảm nhận của riêng mình,
cơn đau có lúc dịu đi rõ hơn.

Trải nghiệm đó khiến mình
thêm biết ơn
vì đã có một khoảng thời gian
để dừng lại,
thư giãn
và chú ý hơn đến những tín hiệu của cơ thể.

---

Điều Quý Giá Nhất Reiki Mang Lại Không Chỉ Nằm Ở Cơn Đau

Nhưng nếu hỏi
điều lớn nhất Reiki mang lại cho mình là gì,
thì có lẽ câu trả lời
không chỉ nằm ở những trải nghiệm
với cơn đau.

Điều mình biết ơn hơn cả
là khả năng
quan sát cơ thể tốt hơn
và lắng nghe bản thân nhiều hơn.

Đặc biệt là trong những lúc
mình ngồi yên,
thư giãn
và để ý đến hơi thở.

---

“Sống Chậm Lại” Thực Ra Bắt Đầu Từ Đâu?

Mọi người vẫn thường nói:

“Sống chậm lại đi, đừng vội vã quá.”

Nhưng trước đây,
mình từng tự hỏi:

“Sống chậm lại bằng cách nào?”

Sau quá trình thực hành,
mình nhận ra
đôi khi điều đó bắt đầu
từ những việc rất nhỏ.

• Quan sát một hơi thở vào.
• Quan sát một hơi thở ra.
• Nhận biết một vùng cơ thể đang căng.
• Nhận ra cơn giận đang xuất hiện.
• Quan sát một suy nghĩ trước khi phản ứng với nó.

Khi bắt đầu nhìn thấy
những điều rất nhỏ ấy,
mình cũng bắt đầu
hiểu bản thân rõ hơn.

---

Quay Trở Lại Với 5 Nguyên Lý Reiki

Trong hành trình này,
mình cũng thường quay lại
với 5 nguyên lý Reiki.

Không phải như những câu nói
để đọc cho xong,
mà như những lời nhắc
để mình quan sát
cách bản thân đang sống mỗi ngày.

Khi giận,
mình nhận ra mình đang giận.

Khi lo lắng,
mình nhận biết
mình đang bị cuốn vào nỗi lo.

Khi quá vội,
mình học cách
trở lại với hơi thở.

Mỗi lần như vậy,
cuộc sống dường như
nhẹ đi một chút.

---

Khi Có Lòng Đi Tìm, Người Thầy Phù Hợp Sẽ Xuất Hiện

Mình vẫn tin rằng,
khi một người thật sự
có lòng muốn tìm hiểu,
thì đến một thời điểm phù hợp,
họ sẽ gặp được
người Thầy
hoặc con đường phù hợp với mình.

Và mình đã tìm được Reiki.

Tìm được Cô Thanh Trúc.

Tìm được Cô Thanh.

Với mình,
đó là một nhân duyên
rất đáng biết ơn.

Biết ơn vì mình đã đủ tò mò để tìm hiểu.
Biết ơn vì mình đã đủ mở lòng để trải nghiệm.
Và biết ơn vì mình đã bắt đầu học cách lắng nghe chính mình.

---

Một Bãi Đất Trống, Một Buổi Sáng Và Khoảng Thời Gian Cho Chính Mình

Có những buổi sáng,
sau khi đưa con đến trường,
mình chọn một bãi đất trống
bên cạnh trường
để ngồi thực hành Reiki.

Không cần một không gian quá đặc biệt.

Chỉ cần một nơi
mình có thể ngồi yên,
thở,
quan sát
và dành khoảng thời gian ấy
cho chính mình.

Có lẽ,
đó cũng là một trong
những điều mình yêu thích nhất
trong hành trình Reiki